รู้หรือไม่? ท้องไตรมาสแรกเริ่มเมื่อไหร่ วิธีนับอายุครรภ์ที่แม่ต้องรู้

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญของคุณแม่ทุกคน และการรู้วิธีนับอายุครรภ์อย่างถูกต้องมีผลต่อการดูแลสุขภาพของทั้งแม่และลูกน้อย วันนี้เรามาทำความเข้าใจว่า ท้องไตรมาสแรกเริ่มเมื่อไหร่ และการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาสมีอะไรที่ต้องระวังบ้าง

✦ ลองเลือกอ่าน

วิธีนับอายุครรภ์ที่แม่ต้องรู้มีอะไรบ้าง?

อายุครรภ์โดยทั่วไปวิธีนับอายุครรภ์จะนับเป็นสัปดาห์ เริ่มต้นจากวันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้าย (Last Menstrual Period หรือ LMP) โดยการตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยจะมีระยะเวลาประมาณ 40 สัปดาห์ หรือ 9 เดือน แบ่งออกเป็น 3 ไตรมาส ได้แก่

ไตรมาสที่ 1 (ท้องไตรมาสแรก) : สัปดาห์ที่ 1 – 13
ไตรมาสที่ 2 (ท้องไตรมาส 2) : สัปดาห์ที่ 14 – 27
ไตรมาสที่ 3 (ท้องไตรมาส 3) : สัปดาห์ที่ 28 – 40

ท้องไตรมาสแรกเริ่มเมื่อไหร่?

ท้องไตรมาสแรกมีวิธีนับอายุครรภ์เริ่มต้นตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้ายจนถึงสัปดาห์ที่ 13 ในช่วงนี้ร่างกายของแม่และลูกน้อยมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ท้อง อ่อนเพลีย และอารมณ์แปรปรวน คุณแม่ต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะเป็นช่วงที่ทารกเริ่มพัฒนาอวัยวะสำคัญ นอกจากนี้ คุณแม่อาจเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น เต้านมคัด เจ็บเต้านม และความอยากอาหารที่เปลี่ยนไป บางคนอาจมีอาการแพ้ท้องรุนแรงจนต้องปรึกษาแพทย์

สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้สำหรับคนท้องไตรมาสแรก

หลีกเลี่ยงสารอันตราย เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน
ทานโฟเลตและอาหารที่มีประโยชน์เพื่อพัฒนาสมองทารก
เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและอัลตราซาวด์
พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียดเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ เช่น เลือดออกผิดปกติ ปวดท้องรุนแรง ควรรีบพบแพทย์ทันที

ท้องไตรมาส 2: ช่วงเวลาที่คุณแม่เริ่มสบายขึ้น

หลังจากผ่านพ้นช่วงท้องไตรมาสแรก ท้องไตรมาส 2 จะเป็นช่วงที่คุณแม่รู้สึกดีขึ้น อาการแพ้ท้องลดลง พลังงานเริ่มกลับมา และลูกน้อยเติบโตอย่างรวดเร็ว คุณแม่จะเริ่มรู้สึกถึงการดิ้นของลูก และสามารถตรวจเพศของทารกได้ผ่านอัลตราซาวด์ ท้องไตรมาส 2 จะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับคุณแม่ หรือว่ายน้ำเพื่อช่วยลดอาการปวดหลังและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

สิ่งที่ต้องทำในท้องไตรมาสที่ 2

ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง
ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน โยคะคนท้อง
ตรวจคัดกรองเบาหวานขณะตั้งครรภ์
เริ่มศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดและวิธีการดูแลลูกน้อย
สังเกตอาการผิดปกติ เช่น การบวมผิดปกติ หรือปวดท้องบ่อย

ท้องไตรมาส 3: เตรียมพร้อมต้อนรับลูกน้อย

ท้องไตรมาส 3 เป็นวิธีนับอายุครรภ์ช่วงโค้งสุดท้ายก่อนคลอด ทารกเติบโตเต็มที่ พร้อมสำหรับการลืมตาดูโลก คุณแม่อาจรู้สึกเหนื่อยง่าย ปวดหลัง และมีอาการบวมน้ำ ควรเตรียมกระเป๋าคลอด และวางแผนการเดินทางไปโรงพยาบาลล่วงหน้า คุณแม่บางคนอาจพบอาการเจ็บเตือน (Braxton Hicks) ซึ่งเป็นการหดรัดตัวของมดลูกที่ช่วยเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

สิ่งที่ต้องเตรียมในท้องไตรมาส 3

ฝึกการหายใจและเตรียมตัวคลอด
ตรวจสุขภาพและติดตามภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ
พักผ่อนให้เพียงพอและจัดเตรียมห้องสำหรับลูกน้อย
ศึกษาวิธีให้นมแม่และดูแลทารกแรกเกิด
ตรวจสอบอาการของภาวะคลอดก่อนกำหนด เช่น การปวดท้องถี่ๆ หรือมีน้ำเดิน

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

เมื่อคุณแม่ทราบว่ากำลังตั้งครรภ์ สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญคือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกน้อยในครรภ์ โดยเฉพาะคนท้องไตรมาสแรก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาอวัยวะของทารก นอกจากนี้ยังควรระมัดระวังใน ท้องไตรมาส 2 และ ท้องไตรมาส 3 เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างราบรื่น

สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง

สารพิษและสารเคมีอันตราย เช่น ยาฆ่าแมลง ควันบุหรี่ และสารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
อาหารที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ เช่น อาหารดิบ อาหารทะเลดิบ และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก
การใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ควรหลีกเลี่ยงยาบางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก
การออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการกระแทก
ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของแม่และพัฒนาการของลูก

การเข้าใจวิธีนับอายุครรภ์และความเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณแม่สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงและป้องกันปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์
ดังนั้นการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มหัศจรรย์ คุณแม่ทุกคนควรรู้วิธีนับอายุครรภ์และเข้าใจว่า ท้องไตรมาสแรกเริ่มเมื่อไหร่ เพื่อให้สามารถดูแลสุขภาพตนเองและลูกน้อยได้อย่างเหมาะสม การแบ่งช่วงอายุครรภ์ออกเป็น ท้องไตรมาสแรก ท้องไตรมาส 2 และ ท้องไตรมาส 3 จะช่วยให้คุณแม่เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วง เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น และพร้อมต้อนรับลูกน้อยอย่างมีความสุข อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี และรับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปลอดภัยที่สุด

สำหรับการวางแผนคลอด ส่วนใหญ่คุณพ่อคุณแม่มักจะนิยมเลือกวันมงคลตามหลักโหราศาสตร์ เพื่อเสริมดวงชะตาของลูกน้อยให้ลูกเกิดมาอย่างสมบูรณ์ แข็งแรง มีบุญวาสนา ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ในเรื่องของช่วงกำหนดคลอดด้วยวิธีนับอายุครรภ์ และนำไปปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการวางฤกษ์คลอด เพื่อให้ได้ฤกษ์คลอดที่สอดคล้องกับสุขภาพของแม่และทารก เพื่อความปลอดภัยสูงสุด

•─────✦❅✦─────•

✦ ถ้าอยากได้ฤกษ์คลอดที่ดีที่สุด สำหรับลูกของท่าน สามารถติดต่อสอบถามเกี่ยวกับการดูฤกษ์คลอดกับอ.ชัญ ได้ทาง Line: @theluckyname โดย อ.ชัญ จะดูฤกษ์คลอดที่ละเอียดเฉพาะบุคคล โดยใช้ดวงของคุณพ่อคุณแม่มาประกอบในการพิจารณา ซึ่งพ่อแม่ และเด็กต้องมีดวงอุปถัมภ์ซึ่งกันและกัน เพื่อให้ได้ฤกษ์ดี ดวงชาตาดี เหมาะสมกับลูกรัก ส่งเสริมชีวิตให้เจริญรุ่งเรือง เป็นคนดีมีคุณธรรม ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง